Introdução à Romã
A romã é uma fruta milenar conhecida por suas propriedades antioxidantes
e benefícios à saúde cardiovascular. Rica em compostos como os polifenóis, ela
auxilia na redução da pressão arterial e combate os radicais livres, promovendo
o bem-estar geral.
Ingredientes
- 1
romã madura;
- 1
xícara de água filtrada.
Modo de Preparo
- Lave
bem a romã com água corrente para remover qualquer sujeira ou resíduo.
- Corte
a fruta ao meio e remova todas as sementes com cuidado, descartando as
cascas e a parte branca.
- Coloque
as sementes no liquidificador e adicione a xícara de água filtrada.
- Bata
bem até que as sementes estejam completamente trituradas.
- Coe
o líquido utilizando uma peneira fina ou um pano limpo, pressionando para
extrair todo o suco.
- Beba
imediatamente, sem adoçar, para aproveitar ao máximo seus benefícios
terapêuticos.
Como Consumir
- Dose
diária recomendada: 1 copo (200 ml) de suco de romã por dia,
preferencialmente pela manhã ou em jejum, para potencializar seus efeitos
antioxidantes.
- Evite
consumir em excesso, pois altas doses podem causar desconfortos gástricos.
Benefícios de Cada Ingrediente
- Romã:
Rica em antioxidantes (como ácido elágico e punicalagina), que ajudam a
relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo
a pressão arterial.
- Água
filtrada: Ajuda a hidratar o corpo e dilui os compostos
ativos da romã, facilitando sua absorção.
Aviso Importante
Se os sintomas não desaparecerem, procure orientação médica.
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