Receita de Chá de Milefólio e Flor de Sabugueiro

 

Este chá tradicional é uma combinação poderosa para aliviar sintomas de gripes e resfriados, especialmente febre e desconforto geral. Com propriedades relaxantes e diaforéticas, ele promove o bem-estar enquanto ajuda o corpo a combater os sintomas.

---

Ingredientes:

• 1/4 xícara de folhas e flores secas de milefólio (Achillea millefolium)
• 1/4 xícara de flores secas de sabugueiro (Sambucus nigra)
• 2 colheres de sopa de roseiras secas picadas ou 1/4 de xícara de frutos inteiros secos
• Uma pitada generosa de hortelã seca (Mentha x piperita ou Mentha spicata)
• 2 xícaras de água
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Coloque todas as ervas em um recipiente resistente ao calor, como um pote de vidro ou chaleira.
2. Ferva 2 xícaras de água e despeje sobre as ervas.
3. Cubra o recipiente com uma tampa ou prato para manter os óleos essenciais e deixe em infusão por 30 minutos.
4. Coe o chá e adicione mel a gosto, se desejar.
5. Sirva morno.

Instruções de uso:

• Dosagem recomendada: Beba 1/4 de xícara a cada 15 minutos, totalizando 2 xícaras em uma hora.
• Este método permite que os ingredientes ativos sejam absorvidos de forma eficaz e promove alívio gradual dos sintomas.

Por que cada ingrediente é crucial?

• Milefólio (Achillea millefolium): É um diaforético relaxante que ajuda a reduzir febres, promovendo a transpiração e o equilíbrio térmico do corpo.
• Flor de sabugueiro (Sambucus nigra): Acalma febres e reforça o sistema imunológico com propriedades antivirais e anti-inflamatórias.
• Roseiras (Rosa spp.): Ricas em vitamina C, fortalecem a imunidade e oferecem leve ação antioxidante.
• Hortelã (Mentha spp.): Facilita a digestão, alivia náuseas e complementa os outros ingredientes com um sabor refrescante.
• Mel (opcional): Suaviza o sabor do chá e oferece benefícios antibacterianos naturais.

Dica extra: Se preferir um sabor menos intenso, reduza a quantidade de milefólio ou diminua o tempo de infusão para 15-20 minutos.

Nota importante: Se os sintomas persistirem ou se agravarem, procure orientação médica.