Introdução
A cenoura, o limão e a maçã formam um trio poderoso para a saúde. A
cenoura, fonte de betacaroteno, auxilia na visão e na saúde da pele. O limão
oferece vitamina C, que fortalece a imunidade e ajuda na desintoxicação,
enquanto a maçã contribui com fibras e antioxidantes essenciais para a digestão
e o combate aos radicais livres.
Ingredientes:
- 1
cenoura média
- 1
maçã (vermelha ou verde, conforme preferência)
- Suco
de 1 limão
- 200
ml de água gelada
Modo de Preparo:
- Lave
os ingredientes: Use água corrente e, se possível, uma
escovinha para limpar a cenoura e a maçã. Para maior segurança, você pode
deixá-los de molho em uma solução de água com vinagre por 15 minutos.
- Corte
em pedaços: Retire as sementes da maçã e corte-a junto
com a cenoura em pedaços menores para facilitar a mistura.
- Bata
no liquidificador: Coloque os pedaços de cenoura, maçã, o suco
de limão e a água no liquidificador. Bata por 2 minutos ou até obter uma
mistura homogênea.
- Coe
(opcional): Se preferir um suco mais leve, coe a mistura
com uma peneira fina. No entanto, para preservar as fibras benéficas, o
ideal é consumir sem coar.
- Sirva
fresco: Consuma o suco imediatamente para garantir a
máxima potência dos nutrientes.
Como Tomar e Dosagens Diárias:
- Manhã
(em jejum): 1 copo (aproximadamente 250 ml) para
estimular a desintoxicação e absorção de nutrientes.
- À
tarde (opcional): 1 copo como reforço energético e
antioxidante.
Não ultrapasse 500 ml diários para evitar sobrecarga no organismo.
Benefícios de Cada Ingrediente:
- Cenoura:
Rica em vitamina A e antioxidantes, melhora a visão, fortalece o sistema
imunológico e favorece a saúde da pele.
- Maçã: As
fibras regulam o intestino e ajudam no controle da glicemia. Seus antioxidantes
combatem a inflamação e os radicais livres.
- Limão: A
vitamina C não só reforça a imunidade, mas também atua como desintoxicante
e auxilia na absorção de ferro.
Aviso:
Este suco não substitui uma alimentação equilibrada nem tratamentos
médicos. Caso apresente desconforto ou sintomas persistentes, consulte um
profissional de saúde.
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