A Equinácea é amplamente reconhecida por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, enquanto o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes. Essa combinação é eficaz no alívio de gripes e resfriados, reduzindo tosse e irritação na garganta.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de raiz ou
folhas de equinácea seca;
- 5 cm de gengibre fresco,
fatiado;
- 1 litro de água fervente;
- Mel a gosto (opcional).
Instruções de Preparo:
- Ferva 1 litro de água em uma
panela.
- Adicione a equinácea e o
gengibre fresco à água fervente.
- Tampe a panela e deixe o chá
em infusão por 10 a 15 minutos.
- Coe o líquido em uma xícara
ou jarra.
- Adicione mel a gosto, caso
deseje suavizar o sabor e obter propriedades hidratantes adicionais.
Como Consumir:
- Tome o chá morno,
preferencialmente 3 vezes ao dia:
- Pela manhã, em jejum, para
estimular o sistema imunológico.
- À tarde, para manter os
efeitos ao longo do dia.
- À noite, antes de dormir,
para aliviar sintomas e promover conforto.
- Sempre que a garganta
estiver seca ou irritada, o chá pode ser consumido para aliviar os
sintomas, mas não ultrapasse 3 xícaras por dia.
Por que cada ingrediente é crucial?
- Equinácea: Rica em compostos
fenólicos, esta planta fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a
combater infecções virais, como gripes e resfriados.
- Gengibre: Contém gingerol, que tem
propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes, aliviando a tosse e
o muco excessivo.
- Mel: Além de melhorar o sabor,
o mel hidrata e suaviza a garganta, aliviando a irritação e promovendo
conforto.
- Água Morna: A temperatura morna ajuda
a relaxar a garganta e potencializa os benefícios dos ingredientes.
Nota Importante:
Se os
sintomas persistirem ou piorarem, procure orientação médica.
0 Comentários