Banho Relaxante com aveia e flores de damiana

 

Um banho herbal é uma maneira maravilhosa de cuidar do corpo e da mente, relaxar profundamente e renovar as energias. Ele é especialmente benéfico para acalmar o sistema nervoso, aliviar o estresse e promover uma sensação de bem-estar. Esta receita simples utiliza ervas reconfortantes que transformam seu banho em um ritual revigorante e terapêutico.

Ingredientes

• 2 punhados de aveia verde seca (ou uma combinação de aveia verde e aveia leitosa)
• 2 punhados de folhas ou flores secas de damiana

Utensílios Necessários

• Uma panela grande
• Uma peneira ou pano limpo para coar
• Uma tigela grande resistente ao calor

Passo a Passo

1. Prepare as ervas
• Certifique-se de que as ervas estejam limpas e secas. Caso não tenha aveia verde, você pode substituí-la por camomila ou lavanda, que também possuem propriedades calmantes.
2. Ferva a água
• Encha uma panela grande com água e leve ao fogo até ferver.
3. Adicione as ervas
• Assim que a água estiver fervendo, adicione os punhados de ervas à panela.
4. Deixe em infusão
• Cubra a panela com uma tampa e deixe as ervas em infusão por 15 a 30 minutos. Quanto mais tempo, mais concentrado será o banho.
5. Coe o chá herbal
• Usando uma peneira ou um pano limpo, coe o chá em uma tigela grande. Certifique-se de apertar bem as ervas para extrair todos os óleos essenciais e compostos benéficos.
6. Prepare a banheira
• Encha sua banheira com água quente e despeje o chá herbal coado diretamente na água.
7. (Opcional) Reutilize as ervas
• Para aproveitar ao máximo as propriedades das ervas, você pode reutilizá-las, adicionando mais água quente na panela e repetindo o processo de infusão até cinco vezes.

Dicas Extras

• Personalize o aroma: Adicione algumas gotas de óleo essencial, como lavanda, gerânio ou ylang-ylang, à água do banho para intensificar a experiência aromática.
• Banho de imersão alternativo: Se não tiver uma banheira, use o chá como um escalda-pés relaxante.
• Conservação das ervas: Armazene suas ervas secas em potes bem fechados, em local fresco e longe da luz, para preservar suas propriedades.

Este banho herbal é uma experiência simples, prática e poderosa para relaxar o corpo e a mente. Permita-se esse momento de autocuidado e bem-estar!