Introdução
O
kava-kava (Piper methysticum) é amplamente conhecido por suas
propriedades calmantes, sendo usado tradicionalmente para aliviar a ansiedade e
promover o relaxamento. Sua ação é atribuída às kavalactonas, compostos que
atuam no sistema nervoso central para reduzir a tensão e favorecer a sensação
de bem-estar.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de raiz
de kava-kava triturada;
- 300 mL de água filtrada.
Instruções de Preparo
- Coloque a raiz de kava-kava
e a água em uma panela pequena.
- Leve ao fogo baixo e deixe
ferver suavemente por 10 a 15 minutos. Isso ajuda a liberar as
kavalactonas ativas sem destruir suas propriedades.
- Retire do fogo e deixe o chá
amornar por cerca de 5 minutos.
- Coe utilizando uma peneira
fina ou pano limpo para remover os resíduos da raiz.
Como Tomar e Dosagem Diária
- Beba o chá 2 a 3 vezes ao
dia, preferencialmente antes de momentos de maior tensão ou no final do
dia para promover relaxamento.
- Limite o consumo a no máximo
3 xícaras por dia para evitar o acúmulo de kavalactonas, que podem causar
efeitos colaterais se consumidas em excesso.
Por que Cada Ingrediente é Importante
- Raiz de kava-kava: É a fonte dos compostos
ativos (kavalactonas), responsáveis por reduzir os níveis de ansiedade,
melhorar o humor e promover o relaxamento muscular.
- Água filtrada: Essencial para a extração
das propriedades da raiz sem comprometer a pureza da infusão.
Nota: O consumo de kava-kava deve ser
feito com moderação, pois em doses elevadas ou uso prolongado pode causar
toxicidade hepática em indivíduos sensíveis. Consulte um médico ou
fitoterapeuta antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida,
amamentando ou utilizando medicamentos.
Se os
sintomas não desaparecerem, procure orientação médica.
0 Comentários